冬天手冷吃什麼遠離美麗“凍”人

冬天手冷也是有很多方法來解決的，特別是在冬天的時候，很多的女性朋友都有過手冷的這類感覺，那麼冬天手冷吃什麼食物才好呢？

冬天手冷吃什麼

1、韭菜

韭菜味甘、性溫，可以補腎助陽，溫中開胃，有降逆氣、散瘀等功效。直接將韭菜炒熟之後食用，或者和豬肉一起剁碎作為餡料包餃子也是一個不錯的食用方法。

2、羊肉

羊肉歷年來都是冬季保健養生必吃的食物，羊肉中含有非常豐富的蛋白質和脂肪，容易被人體所吸收利用，吸收利用率較高。同時羊肉有溫熱補陽之功效，冬季食用可以對一般的風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病後或者產後身體虛虧等均有一定的治療和補益的作用。

3、核桃

核桃味甘、性溫、可以補腎助陽、補肺斂肺，潤腸通便，另外核桃中還含有豐富的脂肪酸、蛋白質、鈣質、磷、鐵等營養成分，為身體提高足夠的熱量。核桃等堅果中含有豐富的植物油脂，對於冬季容易便秘有一定的防治作用。每天食用幾個核桃仁即可達到保健的作用。

冬天手冷怎麼辦

1、保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

4、服用中藥

中醫有驅寒補虛的中藥對手冷有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、乾薑等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質的人。

5、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。