如何正確按摩穴位呢

當今很多人由於不斷忙碌工作身體就會出現一些疾病和過度疲勞，我們都知道人體是有很多穴位組成的，經常對身體進行按摩能夠達到很好的養生保健的作用，但是每一個穴位在身體當中起到調節作用也是不同的，所以在身體出現不舒服進行按摩的時候一定要掌握好穴位和方法，下面一起瞭解一下如何正確按摩穴位呢

如何正確按摩穴位呢

穴位也稱穴道，也就是出現反應的地方。身體有異常，穴道上便會出現各種反應。

一、這些反應包括

1、用手指一壓，會有痛感(壓痛);

2、以指觸摸，有硬塊(硬結);

3、稍一刺激，皮膚便會刺癢(感覺敏感);

4、出現黑痔、斑(色素沉澱);

5、和周圍的皮膚產生溫度差(溫度變化)等。

這些反應有無出現，是有無找准穴道的重要標誌。

二、尋找穴道的方法

當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛裡面有個凹洞。順著手指，注力到穴道點，會產生輕微酸麻的反應，感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。

當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷佛裡面有個凹洞

三、指壓穴道的方法

1、先找到所要指壓的穴道點。

2、以拇指內側指關節壓住穴道點，並注力往下壓。

3、往下壓的同時，心中默數1、2、3、4、5、6數到6時，指力應當己經深入穴道點。

4、稍稍停留2~3秒，然後數5、4、3、2、1，漸漸全部鬆開，拇指仍停留在穴道點上2~3秒，接著重複指壓的動作。

5、每個穴道至少需按5次，才具有效果。

我們都知道按摩並沒有我們想像的那樣簡單，上面就是對如何正確按摩穴位呢的介紹，希望很多朋友們能夠引起重視，另外我們平時在身體出現問題啊摸的時候如果不能掌握好穴位最好到正規的中醫院進行，另外想要身體健康除了多進行穴位按摩意外注意調整飲食。