枸杞子泡水喝放幾顆好呢

說道枸杞很多人都覺得非常的熟悉，能對我們的身體進行更好的調理，枸杞是既能藥用又能食用的食物，平時用枸杞泡水喝是最常見和最簡單的枸杞的食用方法，並且能起到很好的緩解眼部疲勞的作用，很多人都知道枸杞一旦食用過多容易引起上火，下面一起瞭解下枸杞子泡水喝放幾顆好呢。

枸杞子泡水喝放幾顆好呢

專家建議：上午喝綠茶，以開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質、利安眠。每天用枸杞30克泡開水喝不僅美容養顏還補腎強骨，還減肥。可配上3枚大棗也可以。最後將泡個的枸杞大棗吃掉，長期堅持用效果不錯的。

而一些喝過枸杞的人都是這樣回答的：

1、我諮詢過醫生的，現在是每天泡茶，大概15個左右就夠了；

2、枸杞可以養生的，不要太多就可以了，一杯基本放10顆左右；

3、枸杞泡水喝一般要二十個左右,養肝,明目。

由此可見，枸杞子泡水喝，只要不感覺到上火，一次泡10~25顆是比較合適的。可以根據自己的情況和口感來決定。一般來說，枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了，大概就是二十克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過30克。放十粒枸杞子可以反復泡茶很多次，而且最後還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因為枸杞反復泡茶也不見得能夠把裡面的有效成分全部泡出來。

枸杞並不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。

枸杞子泡茶特別適合電腦族，可以緩解疲勞，可以增強視力減輕眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。

枸杞子泡水喝放多少?專家提醒，切忌不能放太多，食用過多，會引起上火，便秘等症狀

上面就是枸杞子泡水喝放幾顆好呢的介紹，通過瞭解之後我們知道枸杞一般排水個在10顆左右就可以了，另外枸杞在感冒或是拉肚子期間就不要在進行食用了，對身體的保養也是要掌握好方法才能有更好的效果的。