雞蛋吃太多會怎樣呢

雞蛋是一種營養價值非常豐富的食用，並且說道雞蛋很多人都能想到多種多樣的美食，製作起來也是非常的簡單快捷的，正因如此在生活中雞蛋收到很多人的喜歡，也有很多上班族為了簡單方便經常還會大量的製作雞蛋進行食用，下面一起瞭解下雞蛋吃太多會怎樣呢。

雞蛋吃太多會怎樣呢

很多體虛、大病初愈的患者及產婦都會大量吃雞蛋，以滋補身體，增強體質。然而，這樣做出來的效果往往並不明顯，甚至有些會出現副作用！那些吃了很多雞蛋後，感覺腹部脹悶、頭目眩暈、四肢乏力，嚴重者還可導致昏迷的情況，在現代醫學中，被稱之為“蛋白質中毒綜合征”。

多吃雞蛋，體內蛋白質含量過高，在腸道中造成異常分解，產生大量的氨，一旦氨溶於血液之中，則對人體有害。有時未完全消化的蛋白質在腸道中腐敗，產生羥、酚、吲哚等，因而會出現“蛋白質中毒綜合征”。

雞蛋吃太多小心引發心血管疾病

雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。此外，吃太多雞蛋也會容易造成營養過剩、導致肥胖。

每天吃多少雞蛋合適？

從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3個雞蛋，但不宜再多。

因此，每天至多吃3個雞蛋！

上面就是對雞蛋吃太多會怎樣呢的介紹，通過瞭解之後我們知道雞蛋的營養價值雖然豐富，但是我們不能食用的過多，否則會增加腸胃的負擔，並且也不利於飲食營養的均衡，所以平時在吃雞蛋的時候一天保證三顆就可以。