雞蛋和獼猴桃真的能一起吃嗎

日常飲食的種類是多種多樣的，每一個人總是會從不同的食物中獲取更多的營養價值，讓身體變得更加的健康，其中雞蛋就是我們最常吃的一種食物，他有很好的補鈣作用，而且獼猴桃也是我們生活中常吃的一種水果，含有豐富的維生素能夠改善皮膚，並且能夠讓身體獲取更多的維生素，下面一起瞭解一下雞蛋和獼猴桃真的能一起吃嗎。

雞蛋和獼猴桃真的能一起吃嗎

他們的營養價值會互補，沒有衝突啊，因此可以一起吃的。

雞蛋的營養價值

1、蛋白質：雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。

2、脂肪：每100克雞蛋中含脂肪11.6克，大多集中在蛋黃中，以不飽和脂肪酸為多，脂肪呈乳融狀，易被人體吸收。

3、氨基酸：雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用，能提高後兩者的生物利用率。

4、其他微營養素：雞蛋還有其它重要的微營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克；蛋中的磷很豐富，但鈣相對不足，所以，將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。

掌握好食物的搭配和營養價值能夠更好的保證飲食的品質，上面就是對雞蛋和獼猴桃真的能一起吃嗎的介紹，通過瞭解以後我們知道雞蛋和獼猴桃是能夠一起吃的，並且他們的起到互補的作用，不會對身體造成傷害，還能讓身體獲取更多的營養價值。