高三學生吃什麼營養品補腦

日常的飲食雖熱是我們生活中比較重要的一部分，但是搭配好飲食能讓我們的身體變得更加的健康，尤其是很多學生由於平時經常火熬夜學習會導致用腦過度的現象，如果不及時進行調整就容易出現頭疼等現象，並且容易引發一些後遺症等，所以一定要注意飲食的調整，下面一起瞭解下高三學生吃什麼營養品補腦。

高三學生吃什麼營養品補腦

最好吃一點核桃和芝麻：這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。

雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。

多吃些水果：鳳梨中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。

每天晚上睡覺前喝一袋熱牛奶，平時吃一些核桃，吃綠葉蔬菜和水果，也可以吃一些動物的肝臟，每天保護好自己的視力，眼疲勞的時候休息一下，勞逸結合，中午要午休，如果想吃保健品的話可以試試忘不了，能營養腦細胞.

上面就是對高三學生吃什麼營養品補腦的介紹，通過瞭解之後我們知道補腦的食物有很多中，比如常見的雞蛋或者黑芝麻等都能起到很好的調理身體的作用，但是在生活中我們也要注意飲食營養的均衡 ，不要喝酒抽煙等，容易對大腦產生一定的刺激。