高中吃什麼補腦呢

我們都知道高中生要面臨著高考，這也是覺得人生前途的一次轉折，很多學生總是會拼盡全力的學習，有的時候經常熬夜讀書等就容易導致大腦疲勞的現象，有的時候會導致記憶力下降，這樣會嚴重的影響這我們的正常生活，但是想要更好的改善最好通過飲食調整，下面一起瞭解下高中吃什麼補腦呢。

高中吃什麼補腦呢

南瓜

南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。

葵花子

豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。

上面就是對高中吃什麼補腦呢的介紹，通過瞭解之後我們知道高中生平時可以多吃些香蕉或者是南瓜和玉米等食物，都能起到很好的補腦作用，另外想要避免大腦疲勞平時也要保證充足的睡眠和多對大腦進行按摩。