高中孩子吃什麼最補腦呢

大腦是我們身體中非常重要的器官，並且每天大腦都是需要告訴的運轉，尤其是很多高中生平時的學習壓力非常大，有的時候用腦過度就容易出現記憶力下降以及頭疼等現象，如果我們能調整好飲食也能起到很好的補腦的作用，下面一起瞭解下高中孩子吃什麼最補腦呢。

高中孩子吃什麼最補腦呢

高中生吃什麼湯最補腦？黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，被稱為“花青素之王”，而花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。因此食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠品質。另外，黑枸杞被稱為“滋補軟黃金”，它富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，因此經常食用可以對身體起到滋補的作用，增強免疫，強化體格，從而對失眠多夢有很好的改善作用。

黑枸杞的五大功效：

功效一--美容養顏 抗衰老：黑枸杞富含的營養成分可以從源頭阻斷黑色素生成，減少色素沉著；保護膠原蛋白，改善肌膚彈性與光澤，減少皺紋；讓肌膚白皙亮澤，充滿彈性，延緩衰老。不僅如此，黑枸杞還可以減輕更年期綜合症狀。

功效二--補血安神 滋補安精：野生黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等各種營養成分，可以對身體起到滋補的作用，並且可以刺激造血的作用，與紅枸杞相比，其維生素、礦物質等營養成分含量更豐富，保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為“軟黃金”。

功效三--天然防曬 抵抗輻射：黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。同時，它還能提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力，增強血管彈性。

功效四--清除自由基 增強體質：自由基——人們走向衰老的罪魁禍首，也是體質下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，可以保護人體器官和組織，防治80多種因自由基所引起的疾病，增強體質。

功效五--護肝明目 增強視力：醫學臨床報告顯示花青素可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。法國採用花青素治療眼部疾病很多年，且廣泛用於宇航員、中學生做防止視力降低退化的保健品。實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善。

上面就是對高中孩子吃什麼最補腦呢的介紹，通過瞭解之後我們知道很多食物都有補腦的作用，比如常見的黑芝麻或者是花生等，並且不會對身體有任何的副作用，同時也要讓大腦保證充足的休息。