早上吃甜粥真的好嗎
早餐是我們生活中非常重要的,能提供給我們身體所需要的能量,但是每個人的飲食喜好和口味都是不同的,很多人特別喜歡吃甜的食物,經常會早早餐的時候製作甜粥來食用,但是早餐一般我們的食欲比較差,很多人擔心早晨吃太甜的食物不利於身體的健康,下面一起瞭解下早上吃甜粥真的好嗎、
早上吃甜粥真的好嗎
每日早起,空腹胃虛,食粥一大碗,穀氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣。喝粥使腸胃得到滋養,卻不會增加消化系統的負擔,也不會導致肥胖。晚間喝粥,還能幫助睡眠,與喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥,當滾燙溫熱的粥從口中流到腹中時,全身無數個毛孔有如熨貼過一般,熱烈、暢快淋漓。食粥還可以輔助治療各種疾病,保健養生,使人延年益壽。那麼,秋天到底該喝什麼粥較好呢?
甘蔗粥
用新鮮甘蔗,榨取汁約100-150毫升,兌水適量,同粳米煮粥。本藥粥功能清熱生津、養陰潤燥,適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴,肺燥咳嗽,大便燥結等。
黃精粥
選用洗淨的黃精10-30克,煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30-60克,洗淨後切成片,煎取濃汁,去渣後同粳米煮粥,粥成時加入白糖適量即可。本藥膳能補脾胃,潤心肺。適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰、肺癆咯血。
玉竹粥
先將新鮮肥玉竹50克洗淨,去掉根須,切碎煎取濃汁後去渣,或用幹玉竹20克煎湯去渣,加入粳米,再加水適量煮為稀粥,粥成後放入冰糖,稍煮沸即可。
本藥粥滋陰潤肺、生津止渴,適用于肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退,並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。
上面就是對早上吃甜粥真的好嗎的介紹,通過瞭解之後我們知道早餐吃甜粥也能提供身體所需要的營養,但是有糖尿病的人一定要注意好飲食,最好不要吃太甜的食物,另外早早我們一定要注意飲食營養的均衡。