吃巧克力能夠緩解痛經麼

巧克力是很多女孩子和兒童都喜歡的一種零食，現在巧克力已經成為戀人之前必送的東西，巧克力雖然誘人，但是讓很多女性朋友不敢多吃，因為多吃巧克力會發胖，也有一些說法就是吃巧克力可以緩解痛經，那麼吃巧克力可以緩解痛經這個說話是否正確呢？下面我們就來給大家具體的介紹一下，希望對大家能有所幫助。

研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候群，因此會有月經期間可以多吃些巧克力的說法。

有人說在經期吃巧克力不會胖，其實是因為女性經期時通常食欲減低，與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。其實，巧克力的熱量並不會因為經期的關係，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

若你想讓每個月的生理期都過的順心如意，在飲食上除了巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、核桃，也可增加血清素，達到控制經前症候群，且熱量又不太高，是不錯的選擇。

此外，多補充含鈣、鎂、鋅等礦物質以及維生素B6、維生素E也可有效緩解痛經。

吃巧克力可以起到緩解痛經的作用，但是多吃巧克力也容易引發頭疼，因為巧克力當中含有酪酸，這種物質容易促進血管的收縮，從而讓人產生頭疼的症狀，一般來說含可哥脂含量較高的巧克力，對我們的身體是比較有益的，一般品質較好手巧克力表面光滑，口感細膩。