你知道枸杞可以直接吃嗎

作為生活中常見的一種中藥材，枸杞的食用方法是有很多的。比如可以直接進食，也可以泡水喝等等。在食用枸杞進行養生的食物，應該多一些對其食用及功效的瞭解，只有這樣才能夠更好的將它的功效發揮出來。那麼，你知道枸杞可以直接吃嗎?枸杞的食用原則有哪些呢?下面便一起來看一下吧!

枸杞能直接吃。每天吃幾粒;以不上火為原則。

枸杞子可以提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。

枸杞含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

枸杞子泡水。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水後食用，將洗淨的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳。

枸杞的功效與作用及食用方法還在於能抑制脂肪在肝細胞內沉積，防止脂肪肝，促進肝細胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性，加入藥材可作為藥膳來食用。因此，枸杞子泡水喝是不會上火的。

吃什麼東西只要超過一定量，都是不好的。所以枸杞只要每天控制用量就不會上火的。通常情況下每天8-16顆就可以了。體熱的體質相應的減去一些。過多的服用容易上火的。枸杞是食藥兩用品，適合長期的服用。

以上便是關於枸杞可以直接吃嗎的介紹。相信看完這篇文章以後，您對於枸杞的養生功效及食用方法也有了更多的瞭解和認識。正確的服用枸杞，對於我們的健康是有很多好處的，這些都是需要引起人們重視的，生活中要多一些對枸杞注意事項的瞭解。