吃什麼水果最潤腸呢

對水果以小孩、女性最喜歡，男性則偏向於吸煙，吃水果的人則較少，長期下去也就形成了習慣，水果的類型是較多的，每個季節裡都有不同的水果出產，而有些則可以通過大棚反季節生長，可以在其它的季節裡吃到更豐富的水果，水果不同其功效性質也是不同的，對身體產生的益處也有區別，那麼吃什麼水果最潤腸呢?

1、火龍果

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2、柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

4、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

5、蘋果

蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。

6、梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

吃什麼水果最潤腸呢?上面文章裡講解的這些水果都有潤腸的作用，經常吃益處較多，但是也要注意衛生，有些水果表面有農藥或是添加劑，吃多了對身體是不好的，必須成功清洗乾淨後食用。而潤腸要定時進行，最好是控制好平時的飲食，這樣利於腸胃功效，排毒有效後皮膚也會更好些，患者的排便情況也會更好。