板栗吃了之後會長胖嗎

吃了板栗之後到底會不會讓身體發胖呢?板栗的功效有很多種，板栗也比較美味，到了冬季的時候很多人特別的喜歡給自己吃一些炒板栗，但是吃歸吃，很多人都擔心吃了板栗之後會導致身體肥胖，所以說不願意給自己吃板栗，也擔心吃了板栗自己的身材不苗條，引起自卑心理，那麼板栗吃了會發胖嗎?

適當地吃栗子是不會引起肥胖的。而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。栗子在最佳食用時間是兩餐之間，兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜肴都可以。記住，一定不要飯後大量吃栗子。這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。但是栗子生吃比較難消化，熟吃又容易使人感覺撐，所以栗子一次不能多吃，多吃對容易肚脹。

栗子是很有營養價值的食物。栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。栗子含有豐富的維生素C，還能延緩衰老。可以維持牙齒、骨骼的正常功能。中醫認為栗子能夠補脾健胃，補腎強筋，活血止血。栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。栗子又被稱為“腎之果”。

栗子每天吃多少最適宜呢

每天5到8顆，這樣堅持每天吃，能起到非常好的滋補和減肥的效果。美眉們可以試試看哦。吃栗子的時候要注意，鮮栗子容易變質黴爛，而變質的栗子吃了會中毒;除此之外，栗子別和牛肉一起吃，容易嘔吐。

再選購栗子的時候也要注意，不要追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子，對身體有害。相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生“褐變反應”所致，是正常現象，吃了對身體沒有危害。

吃了板栗是不會發胖的，大家根本不用擔心，板栗雖然說炒蛋時候看起來有點油，但是這個也是板栗的植物油，吃了還可以補充身體的能量和營養，對於身體很多疾病的改善和調節都是相當不錯的，大家吃這個板栗的時候如果擔心長胖的話，那麼最好是用煮的方式來吃。