早上可以空腹吃水果嗎

一般來說不建議在早上空腹的時候吃水果，如果是胃腸本身就不好的朋友，更是不要在早上空腹的時候吃水果，否則容易刺激到胃腸，還有可能導致腹瀉或者是腹痛腹脹呢。如果是身體健康的人，那麼偶爾早上空腹吃水果也是沒有什麼壞處的。其實吃水果是有時間講究的，下面就來介紹一下。

早餐空腹吃什麼食品或水果有益是因人而異的，但是就普遍現象來說，早上空腹吃甜食或是甜的水果對人的腸胃是有刺激的，即使喜歡吃也應該少量或是摻一點鹹味的食品同進食為好。俗語說：早吃鹹，晚吃甜。是有道理的，早餐應該在吃正餐的同時喝一點淡淡的帶點鹹味的菜湯類的流質，會一整天沒有疲勞感；反之，晚餐後，來一碗甜米粥或是一杯帶甜味的牛奶會有效的提高睡眠品質。

同樣是吃水果，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在啟動中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。其實不能空腹吃水果.因為有些水果有酸性,這樣就容易引起胃酸,特別是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在飯後兩個小時吃比較適宜.這樣也可以有助於消化,營養也比較容易吸收的.

水果是我們喜愛的食物之一，但是吃說過除了要有時間講究之外，還要有個度，不要一次性吃很多水果，否則可能會導致消化不良。另外，吃水果之前一定要把水果表皮徹底清洗乾淨，要不然水果表面的一些細菌或者是農藥殘留會傷害我們的身體。