營養飲食

早上空腹不能吃哪些水果

一般來說,一些患有胃腸疾病的朋友不要空腹吃水果,健康的人空腹吃蔬果對身體是沒有什麼危害的。另外需要注意,如果是血糖波動比較大的朋友,比如說有糖尿病的朋友,不建議空腹的時候吃水果。對於血糖偏高的朋友,甜味的水果建議不要多吃。還有一些常見的水果是不適合空腹的時候吃的。

空腹吃水果對許多人來說是一件很平常的事。但日前一項科學研究顯示,有7種水果不能空腹食用。番茄:易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物,可將胃的出口堵塞,使胃裡的壓力升高,造成胃脹痛。柿子:含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,在胃空時遇到較強的胃酸,易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊,易引起“胃柿結石症”。

香蕉:含有大量的鎂元素,空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,對心血管產生抑制作用。橘子:橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃粘膜。山楂:山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加饑餓感並加重胃病。甘蔗和鮮荔枝:空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

如果說胃常不好,那麼吃水果的時候可以把說過榨汁,這樣吃起來更容易消化,也不會對胃腸造成傷害。在我們胃脹或者是胃痛的時候建議不要吃水果,因為說過是生冷的食物,胃痛胃脹的時候吃只會加重症狀。有一些說過是酸性的,如果是胃酸過多,那麼最好還是少吃。