什麼壯陽補腎好呢

如今隨著健康意識的普及，人們越發關注對自身健康的調理。而補腎壯陽更是很多男性朋友尤為重視的一部分。每個男人都一樣自己有一個強健的體魄，這不僅是男人魅力的象徵，更是自尊心和自信心的極大的滿足。因此很多人都在尋找壯陽補腎的安全有效的方法。今天我就為大家具體介紹一下什麼壯陽補腎好。

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補腎的黃金食品，與補精食品育之緣搭配，可補精又補腎，增強男性生育能力。所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！

黑五類（食物）：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。科學研究表明，黑色食品不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏髮美容等獨特功效。經大量研究表明，“黑色食品”保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。

1、黑芝麻

黑芝麻有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。現代飲食科學證明，由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣，故有助於降低膽固醇，防止高血壓。

2、黑棗

黑棗中含有豐富的維生素與礦物質，像是保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，和促進生長的礦物質-鈣、鐵、鎂、鉀等，這些營養素在黑棗中含量都很豐富。黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助寶寶的消化和軟便，讓爸爸媽媽們不再為小寶貝的排便問題傷腦筋了。

3、黑米

黑米是滋補佳品，有“開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精”等作用，可治少年白髮，供孕婦、產婦補虛養身。黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6，可調節人體生理功能，提高肌體的血蛋白水準。

4、黑大豆、豆豉

黑大豆、豆豉均富含人體所必需氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等，常食可排膿拔毒、消腫止痛，並對防治高血壓、高血脂、心臟病大有裨益。

5、黑木耳

黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。

推薦食譜：

1、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗淨的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

以上就是我為大家介紹的有關什麼壯陽補腎好的知識了，大家可以多關注一下這方面的知識，全面調理自己的腎臟，提高身體素質。另外，補腎的食物有很多，生蠔、韭菜、山藥、羊肉等都是很不錯的選擇。養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，因此大家一定要及早調理，保護好腎臟。