番茄湯的營養價值是什麼

平時很喜歡吃番茄湯，老人孩子都是愛喝的，番茄湯的營養價值是很高的，吃番茄湯的時候一定要多關注一下具體的營養成分的，就是因為裡面的營養很豐富，喝番茄湯的時候就需要多掌握一下具體的做法，下面就給大家介紹一下番茄汁到底有哪些方面的營養呢，簡單的瞭解一下。

番茄雞蛋湯的營養價值

番茄雞蛋湯可謂是色、香、味俱全，引人口水直流。這美味的佳餚可不只有賣相，它還能讓你葷素結合，既能吸收到番茄中的維生素、茄紅素又能吸收到雞蛋的各種營養價值。下面，媽友們跟媽網來看看番茄雞蛋湯具體有哪些營養價值。

番茄，其主要營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種番茄紅素。研究證明番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基;預防心血管疾病的發生;阻止前列腺的癌變進程，並有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是負相關的關係，也就是說，越是不甜的番茄，其中番茄紅素含量越高。一般來說，番茄顏色越紅，番茄紅素含量越高。一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。

但很多人喜歡生吃番茄，這樣並不利於番茄紅素的吸收，因為它是一種脂溶性的維生素，經過加熱和油脂烹調後，才更有利於發揮它的健康功效。由於番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，烹調時應避免長時間高溫加熱，以保留更多的營養成分。做菜時蓋嚴鍋蓋，再稍加些醋，能保護其避免被氧氣破壞。

雞蛋具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎，延年益壽之功。雞蛋營養豐富而全面，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，被人們譽為“理想的營養庫”。雞蛋含的蛋白質，主要為卵蛋白和卵黃蛋白。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高，可達99.7%。雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養素有助於增進神經系統的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。雞蛋中還有豐富的卵磷脂，可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對動脈硬化、冠心病人有防治作用。雞蛋中所含的微量元素硒、鋅，維生素A、維生素B2均有抗癌作用。所以，經常食用雞蛋能健身益壽。

番茄湯的營養價值是什麼呢，上面介紹的就是這個湯的做法，很簡單的，而且營養價值確實是很高的，多喝這樣的番茄湯對女士美容養顏還是有好處的，在做菜的時候一定要注意烹飪方法，而且要儘量的保留裡面的營養成分的，只有這樣才能夠做好吃的番茄湯的。