吃什麼含雌激素多呢

女性朋友卵巢衰老，雌激素水準也下降，衰老是人體隨著年齡增加的自然表現，女性朋友卵巢衰老，雌激素水準也下降，身體各個系統的功能也會受影響，抵抗力下降等等。關於飲食調節雌激素正常水準。我們需要保持一定的良好習慣才行。下面我們就來簡單的瞭解一下有關於吃什麼含雌激素多的問題。

1.每天保證一杯濃豆漿能保持雌激素。專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

2.當更年期的前期症狀，比如輕微的潮紅已經漸漸出現，僅靠大豆就無效了，這個時期，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。

3.當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素。

以上就吃什麼含雌激素多這樣的問題進行了相對比較簡單的闡述了，在一定範圍內能夠解決大家的一些疑惑。在平時的時候要是想預防內分泌失調，我們就需要注意日常的生活習慣和飲食習慣，保持良好的睡眠品質，儘量的避免熬夜、吸煙、酗酒等不好的習慣。