吃什麼減少雌激素呢

現在雌激素不單單是女性朋友們的專利了。如果是確診為男性雌激素減少的疾病的話，最好是查清楚男性雌激素減少的病因到底是什麼，然後再根據男性雌激素減少的具體病因來進行一些有針對性的治療，這樣取得的效果才會比較理想。下面我們就來簡單的瞭解一下有關於吃什麼減少雌激素的問題。

1.黃豆對你這種情況都用説明，特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，它們對於治療和防範腫瘤方面起到非常重要的作用，黃豆可以控制體內激素的分泌水準。但當雌激素太高時，黃豆或豆製品抑制它的增加。當體內雌激素過低時，黃豆或豆製品會促進它們的分泌。黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。

2.維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

3.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

4.堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水準有一定功效。

以上就吃什麼減少雌激素這樣的問題進行了相對比較簡單的闡述了。雌激素的偏高對我們的身體也是有一定的影響的，我們需要保持一個平衡點才行。平時要養成一定的良好的生活和飲食習慣，不要抽煙喝酒吃一些刺激性的東西。保持適量的鍛煉才是比較好的選擇。