冬天吃什麼對腎好呢

冬天是人們最不愛動的時候，因為這個季節是人們最疲乏，最懶散的時候，所以說人們在這個時候都不愛動，每次一動的時候都會覺得自己的身體非常的接受不了，因為冬季也是很寒冷的，就連起床對於很多人來說都是很困難的，所以說冬季也是男人最腎虛的時候，那麼冬天到底吃什麼對腎好呢?

冬季補腎吃什麼好

在我們中醫上認為冬季是滋補最好的季節，特別是對於想補腎的朋友，那麼在冬季你不可錯過。另外中醫學上有說，冬季是屬水，而對應的器官是腎。因此，對於那些患有男性功能勃起障的確朋友們來說，你們可是抓住這個機會。

原料

栗子　羊肉

吃法

首先我們來瞭解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是殼鬥科植物栗的種仁，有“千果之王”的美稱。栗子是益腎益氣的補藥。傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症，老少鹹宜。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。因此冬天吃栗子，對於男人來補腎有很實在的療效。

那麼吃栗子有哪些需要注意呢?

1：論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果2：脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。

3：患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.產婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。

4：因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應適可而止。

羊肉，羊肉的功效有：羊肉性溫，是冬季補益的絕佳選擇，尤以補腎陽見長，虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉，特別是陽虛的人群。因為羊肉本身有補腎壯陽的作用，所以自古以來就被當作是壯陽的佳品。

吃法：

羊肉的做法多種多樣，有煲湯，有燜，有燉，無論如何烹調都可以，但是只有注意結合人的體質，搭配好材料才能夠更好地發揮羊肉的功效。比如說燜羊肉，加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料，能在發揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補;又比如說煲羊肉湯，陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲，可以對羊肉的燥補起到一定的緩衝作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉，去腥的同時養肝腎陰，還有助餐的作用。

在冬天的時候給自己吃這些食物的話就能夠得到補腎壯陽的效果，在補腎的時候還有很多運動都是非常合適的，如果自己不愛動的話，那麼在床上躺著做點運動也都是可以調節改善，讓自己得到更好的補腎效果，冬天補腎的時候也要看情況，如果太嚴重了，那麼就必須要藥物補腎。