中醫常識

7日速效瘦身瑜伽管用嗎

的確可以通過瑜伽來減肥。在從瑜伽的角度來看,我們身體肥胖不單單是因為吃得太多,而且還有精神方面的原因。通過瑜伽的練習可以讓我們精神和身體相互統一協調,讓我們的精神狀態更好,從而達到調理身心,減肥瘦身的目的。另外,通過瑜伽的鍛煉可以調整我們日常生活當中的姿勢,比如說坐姿和站姿,這樣也有助於減肥。

瑜伽激瘦體位法,刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質;瑜伽燃脂呼吸法,充足供氧,燃燒體內脂肪,控制腦部攝食中樞,防止過度攝食;瑜伽神奇冥想法,影響腦電波,強化自我控制力;促進PL和PDK-4基因引發冬眠基因,讓人體在冬眠狀態下大量燃燒脂肪,消耗熱量。

一周激動體驗,強效瑜伽體立激瘦鍛煉:熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。配合瑜伽的最佳有氧運動組合:美腿消脂瘦身運動組合、擺脫“西洋梨”塑體運動組合、緊急恢復全身綜合鍛煉!方法:自然站立在瑜伽墊上,雙腳微微打開,雙手手指交叉相握,手掌朝外,從胸部開始將手向前推出去,頭部慢慢的低下去,眼睛直視地面。手臂和身體呈90度角。慢慢地恢復站立。然後手臂和身體向右側彎曲,眼睛注視著左方。漸漸的把身體彎曲到左邊,眼睛注視著右方。

有的朋友可能肚子比較大,或者是腿比較粗,這個時候如果練習一下瑜伽,可以在沒有壓力的情況下就達到減肥的目的。在鍛煉瑜伽的時候需要配合緩慢而均勻的呼吸,通過呼吸可以排除身體垃圾,可以促進身體代謝,可以增強身身體脂肪的氧化消耗,從而有助於減肥。