營養飲食

白蘿蔔炒黃豆芽的做法

白蘿蔔是生活中很常見的一種蔬菜,這蔬菜香香脆脆的,而且還能夠治感冒,白蘿蔔的味道好,平時還可以做成很多的美食,不僅僅要價值高,其中還有豐富的,白蘿蔔素,蛋白質,營養元素能夠幫助身體提高骨骼發育,對減肥瘦身有著不錯的功效,今天就給大家來推薦一道白蘿蔔炒黃豆芽的做法。

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材料

黃豆:200克; 白蘿蔔:半根;

細香蔥:少許; 青蒜:半根; 蔥:適量; 沙拉油:適量; 食鹽:5克; 薑:適量;

白蘿蔔絲炒黃豆的做法

1

泡發的黃豆中撒少許鹽,提前醃制一下,可以使黃豆在炒制的時候更容易入味(用幹黃豆的話,可提前泡一晚,充分漲發開,這樣更有利於吸收,它的營養價值能充分的發揮出來)

2

香蔥切段,蒜苗洗淨切碎

3

白蘿蔔洗淨,切絲

4

鍋中放少許油,油熱後放入蔥薑

5

蔥薑炒出香味後,放入蒜苗翻炒

6

蒜苗炒香,放入白蘿蔔絲,進行炒制

7

加少許鹽,將蘿蔔絲炒至出水,這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋,蘿蔔的辛辣味道和少許的豆腥味相中和,蘿蔔不辣了,黃豆更清香了

8

黃豆放鍋內,進行翻炒

9

放少許水,讓兩者的味道充分融合,也能使黃豆能更徹底的熟透

10

湯汁收完,關火,撒上少許香蔥即可出鍋

以上這道簡單美味的白蘿蔔炒黃豆芽,其中富含有豐富的蛋白質,只需要下鍋放入水中燙一下,然後再加上各種調料一起炒制,大約十分鐘左右就可以炒出一盤飄香四溢的白蘿蔔炒豆芽,其中具有蘿蔔的香氣和豆芽的香氣,兩者合二為一,香香脆脆味道好吃。