營養飲食

什麼茶可以安眠呢

隨著人們生活及工作壓力的不斷增大,越來越多的人出現了失眠的問題,這對人體健康的影響還是很大的,必須要儘快的改善和調理,那麼什麼茶可以安眠呢?養成喝茶的好習慣還是很不錯的,尤其是上班族們,適當的喝茶既能改善情緒,還能改善睡眠品質,效果還是很好的。

1、琥珀茶

琥珀味甘性平,有定驚安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常與酸棗仁、首烏藤、朱砂等配伍,治療煩躁不安,失眠多夢等證。琥珀每次5克研末沖水服,不入煎劑。

2、熏衣草

可以淨化心緒,舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力,可令緊張情緒快速鬆弛,解除焦慮,幫助入眠。

3、蓮子花茶

茶中蓮子花味苦,性寒,歸心經。具有清心火之功效,《本草綱目》記載蓮子花清心去熱。故可治療心火夥熾所致的煩躁不眠。配生甘草則增強蓮子花的瀉心火除煩之功。如李杲所論:“甘草,陽不足者補之以甘,甘溫能除大熱,故生用則氣平,補脾胃不足,而大瀉心火。”《本草化義》亦指出:“甘草,生用涼而瀉火。”兩藥合用,直瀉心火,則煩躁可除,睡眠得安,可謂藥物簡廉而效佳。

4、首烏藤茶

首烏藤性味甘平,能養心安神,通絡祛風。首烏藤20克,紅棗3枚,煎湯服,中、晚飯後1小時各服1次,連服數日。

5、酸棗仁茶

酸棗仁性味甘平,有養心安神及斂汗作用,能養心陰,益肝血,療失眠,常與茯苓、知母同煎服用,也可研末單用,每次兩克,睡前服

6、菩提葉+百合花+洋甘菊+熏衣草

睡眠最要緊,好睡花草給您的小小世界帶來完整的安寧,讓花香釋放疲勞,享受一夜好眠吧!

通過上面的介紹,大家對什麼茶可以安眠呢也都很清楚了。養成喝茶的好習慣確實是很不錯的,平時壓力太大的時候也要有效的舒緩一下,當然了除了喝茶,還需要合理膳食,適當運動,這對釋放壓力,改善睡眠品質也有很大的幫助。