石榴營養功效有什麼?

平時很多人都喜歡吃石榴，其實它不僅味道可口，營養豐富，還具有很多的養生保健功效，對人體健康的好處還是非常多的，那麼石榴營養功效有什麼?石榴中富含的多種營養都是人體所必需的，而且石榴渾身都是寶，不管是果實、石榴籽還是石榴皮，都能用來調養自己的身體。

石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，石榴果實中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質的含量較少，果實以鮮吃為主.

石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，並且營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以補充人體能量和熱量，但是不增加身體負擔。石榴含有豐富的維生素尤其是B和C、微量礦物元素，能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。石榴不僅果實營養成分豐富，而且它的葉子和它的果實核都是非常有價值的。

石榴中富含豐富的營養成分，能夠很好補充人體所需營養元素，具有美容養顏抗衰老、還可以保護我們的眼睛的功效。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，並且對一些皮膚病和癌症都有很好的治療作用。石榴還可以保護我們的心臟，調整心臟正常的運動頻率，軟化我們的血管，補血養氣的功效。

相信大家對石榴營養功效有什麼也都很清楚了，平時適當的吃點石榴還是很好的，但是不要攝入太多。此外也需要提高養生保健意識，千萬不要等到生病之後才開始關心自己的健康狀況，凡是都需要做到防患於未然，才能擁有更健康的身體。