體內有濕氣吃什麼好

有的時候，當我們上廁所大便，如果仔細觀察大便，就能夠發現糞便會附著在馬桶上面，即便是用大量的水也很難以徹底沖乾淨。另外，當我們上廁所大便的時候，以前可能用一張手紙就足夠了，但是最近一段時間可能有好幾張手紙都會有擦不乾淨的感覺，這些種種現象都是說明身體裡面濕氣太重。濕氣太重可以通過飲食進行調節。

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。大便幹結者不宜用。

鮮土茯苓煲豬湯，鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。鮮土茯苓洗淨，切片狀;豬[月展]肉洗淨，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未幹的衣服。水分攝取要適量。避開生冷、甜膩食物，別喝酒。

一般來說，如果一個人經常淋雨，或者是經常穿濕衣服，亦或者是平時飲食不當，都容易導致體內產生濕氣。在夏天的時候，如果吃太多的冰棒就會使得體內產生濕氣。在平時生活當中，如果吃了太多的肉製品，也容易導致身體裡面產生濕氣。