什麼水果可以助消化

有一些人平時消化不好，比如說上腹部有時候感覺到痛，早上起來的時候可能沒有饑餓感，或者是有噯氣以及食欲不好的症狀，還有可能吃了一點飯之後就有噁心的感覺。這些都是消化不好導致的症狀。當我們消化不好的時候，應該找出導致消化不好的原因，並且進行積極的治療。當然，生活中一些水果可以幫助消化，消化不好的朋友可以吃。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現，存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 橘子和柳丁都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也很高，雖然營養價值豐富，但短時間內不能吃得太多，否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發黃，引發胡蘿蔔素血症。

最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。 西方有句諺語：一天吃一個蘋果，讓醫生遠離我。與去年相比，蘋果雖然在榜，名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內，蘋果的種類很多，品質卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。葛聲主任指出，蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。

對於消化不好的朋友來說，有一些方法可以對病情有所改善。比如說生活中不要給自己太大的精神壓力，適當的做一下體育鍛煉，保持一個合理的飲食結構，每一年都到醫院做一下身體檢查，一旦出現了疾病就要趕快的治療，如果是身體因為患病治療之後正處於康復階段，那麼就要注意康復期間的護理保健。