冬季全面調理，哪些飲食最適宜？

每一個季節有著屬於它自己的飲食原則，對於冬季來說，它的飲食原則就是要抗寒，保持自身的熱量，這是最基本的。那麼在冬天，應該怎麼樣去安排自己的健康飲食呢?堅持吃5類食物就能夠做好，下面看小編的詳細介紹。

1、溫熱的肉食：有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、雀肉、蝦肉、蛇肉等。

2、蔬菜：有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。

3、水果：冬季乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和有內熱的病人食用。

4、菜肴：有雙鞭壯陽湯、杞鞭湯、十全大補湯、鹿鞭壯陽湯、烏雞白鳳湯、當歸生薑羊肉湯、乾坤蒸狗、參杞羊頭、芝麻兔、核桃仁炒韭菜等。

5、茶：冬季飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。

這些食物就是大家冬季調理身體一定要堅持吃的食物，只有按照健康飲食的方式去保健才能取得最好的效果。所以在寒冷的冬天大家一定要掌握正確的飲食進補方法，才能夠讓你在冬天吃的更加的健康，效果更好。