冬天手冷怎麼辦 四個方法幫你解決

冬天雪花飄飄，甚是浪漫。然而寒冷的氣候讓人不敢跑出家門去賞雪、玩雪。冬天冷怎麼辦？下面將為您支招4個好點子，讓你遠離冬天手冷，擁有暖和身體，玩得開心！

1、手套厚襪先出動

有些人因衣服不足的關係，只要加添足夠衣服便能夠改善；但更多人穿得多卻仍然手冷，有可能是因手腳外露所致，必要時添一雙厚厚的手套，即可保暖。

3、別忘冬天好“動”

面對冷冰冰的空氣，你或許覺得留在被窩是最溫暖的，但要改善因血液迴圈不佳、氣不足而導致的手足冰冷問題，除了吃，最佳方法便是運動！適量活動身體，能加速血液迴圈，持之以恆的中等強度帶氧運動可從根本改善四肢神經末端的血液迴圈，令手腳不再冰冷。今天開始，只要非大風大寒，就別躲在被窩裡取暖，趕緊動起來吧！

2、再從飲食打救

如果你已經如上所言，穿著保暖的衣服、戴手套，甚至睡在溫暖的被窩裡，仍難以令手腳暖和的話，就有可能是氣血不足或體內潛伏寒氣所致。此時，喝點驅寒的姜湯、或適時進食有助行氣活血的食療作進補之用，如當歸生薑羊肉湯、胡椒豬肚湯等，也有一定功效。

4、睡前泡泡腳　晚上更好睡

睡前來一個自家足浴，雙腳浸于溫熱水中有助提升足部的血液迴圈，血氣運行得順暢，自然變得溫暖，促進一夜好眠;連唐朝醫學家孫思邈所著的《千金要方》也有提到“冬月洗足而臥，則無冷病。”

冬天手冷如何食療

1、美顏紅棗湯

原料：花旗參片15g，蜂蜜60g，大棗40g，薏米80g。

做法：將薏米洗淨，用溫水浸泡10分鐘。大棗洗淨，將容器中加清水5升，將薏米、花旗參片、大棗放入水中。用大火燒開，改用文火煲20分鐘左右，熄火加入蜂蜜。

功效：不僅有美容滋補的作用，還有靚膚活血的功效。

2、紅棗蜂蜜茶

原料：紅棗（去核）150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

做法：紅棗和冰糖加水煮熟，收幹水分，搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻，盛在乾淨的玻璃瓶中，飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

功效：大棗、蜂蜜都是溫性食材，在寒冷的冬季，喝一杯這樣的茶可以補充元氣，增加熱量。

3、小米紅棗生血湯

原料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

做法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘；接著再以適量清水把紅棗洗淨；然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時；最後調入適量紅糖，即可食用。

功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

4、阿膠紅棗糕

原料：紅棗500克，阿膠500克。

做法：將500克紅棗煮熟，留少量水，加入500克阿膠，使其溶化粘在棗上，食用紅棗。

功效：補血養血，適用於一般血虛症。