綠豆豆漿減肥嗎

好多朋友在每天都會進行減肥，而且減肥的時候一般最主要的就是飲食減肥的方法，這也是一種常常會被用到的有效果的方法，現在好多朋友在飲食的時候以豆漿減肥法為主要方法，這也是一種可以有效減肥瘦身的飲食調理方法，那麼，綠豆豆漿減肥嗎？下面我們來瞭解一下關於紅豆和綠豆減肥的介紹。

紅豆綠豆減肥法原理

五穀之中，紅豆和綠豆是清熱利水、疏通經絡的佳品，特別是它們利尿消水腫的作用，適合很多大象腿、大屁屁之類的水腫型肥胖者。集聚在體內的水分無法排出，就會造成水腫，引起虛胖。紅豆和綠豆有著非常好的利尿解毒作用，有助於身體排出水毒，加快身體的新陳代謝，擁有苗條身材就能實現。

現代研究表明，紅豆與綠豆的熱量和 脂肪很低，卻含有大量蛋白質，用紅豆綠豆減肥法減肥可以促進脂肪在體內的代謝，從而達到減肥的目的。有人從紅豆豆皮中提取出了紅豆色素，加茶葉製成減肥茶後有一定療效，可見紅豆減肥作用尚待進一步開發利用。

紅豆和綠豆中的“石堿酸”成分，可增腸胃蠕動、減少便秘，抑制膽固醇的吸收、降低血脂。紅豆中的纖維素可阻止人體對糖分的吸收，從而減少在體內積聚的脂肪的含量，起到消脂減肥的作用。紅豆所含有的亞油酸、豆固醇等成分，可以降低血清膽固醇，所含纖維索可以阻止人體吸收糖分，減少脂肪在體內的沉積量，降低脂肪。

通過以上關於紅豆和綠豆減肥的介紹，我們可以看出綠豆豆漿可以減肥，而且是一種減肥效果特別明顯的方法，在平時的飲食當中我們可以合理的進行安排，通過喝豆漿的方法來進行減肥，需要注意的就是飲食合理，在減肥的時候保持正常的營養。