氣血兩虛的粥有什麼

氣血兩虛的情況在生活當中出現的比較多，一般主要是女性朋友由於生理的原因出現的情況比較多，在出現了氣血兩虛的現象後，主要是會表現在身體上面，不但會影響氣色和健康，而且最明顯的就是會有月經不調或是痛經等情況，我們需要進行及時的調理和治療，下面一起來瞭解一下氣血兩虛的粥有什麼？

1、十全大補粥

桂圓10個、芡實1兩、蓮子10個、大棗10個、薏苡仁1兩

武火燒開，文火慢熬，直至熬得又爛有軟，而吃之。

2、當歸黨參花生粥

材料：當歸(4片)、黨參(數段)、花生(2把)、枸杞(半把)、薑(1小塊)、米(半杯)、水(1400毫升)

調料：鹽(適量)、油(少許)

做法：

1、米洗淨後加少許油、鹽醃1小時，花生用水浸泡15分鐘，薑切片，枸杞洗淨。

2、把所有材料放進鍋裡，開大火燒開後改小火，若是高壓鍋再煲30分鐘，若是其他鍋再煲1個小時。

3、粥煲好後放鹽，用勺子攪拌均勻後即可食用。

功效：補血益氣，通乳，適合氣血兩虛、體形發育不佳者及奶水不足之產婦。

通過以上的介紹，我們現在知道了氣血兩虛的粥有什麼，這也是兩種日常飲食當中進行調理的方法，在有氣血兩虛的情況了後，我們不但要注意日常的飲食，而且還要注意生活當中的調理，特別是在嚴重的時候需要進行中藥的治療。