營養飲食

氣血兩虛的粥有什麼

氣血兩虛的情況在生活當中出現的比較多,一般主要是女性朋友由於生理的原因出現的情況比較多,在出現了氣血兩虛的現象後,主要是會表現在身體上面,不但會影響氣色和健康,而且最明顯的就是會有月經不調或是痛經等情況,我們需要進行及時的調理和治療,下面一起來瞭解一下氣血兩虛的粥有什麼?

1、十全大補粥

桂圓10個、芡實1兩、蓮子10個、大棗10個、薏苡仁1兩

武火燒開,文火慢熬,直至熬得又爛有軟,而吃之。

2、當歸黨參花生粥

材料:當歸(4片)、黨參(數段)、花生(2把)、枸杞(半把)、薑(1小塊)、米(半杯)、水(1400毫升)

調料:鹽(適量)、油(少許)

做法:

1、米洗淨後加少許油、鹽醃1小時,花生用水浸泡15分鐘,薑切片,枸杞洗淨。

2、把所有材料放進鍋裡,開大火燒開後改小火,若是高壓鍋再煲30分鐘,若是其他鍋再煲1個小時。

3、粥煲好後放鹽,用勺子攪拌均勻後即可食用。

功效:補血益氣,通乳,適合氣血兩虛、體形發育不佳者及奶水不足之產婦。

通過以上的介紹,我們現在知道了氣血兩虛的粥有什麼,這也是兩種日常飲食當中進行調理的方法,在有氣血兩虛的情況了後,我們不但要注意日常的飲食,而且還要注意生活當中的調理,特別是在嚴重的時候需要進行中藥的治療。