營養飲食

玉米豆漿減肥方法有什麼

在進行減肥的時候好多朋友通過喝豆漿的方法來進行,而且豆漿減肥的方法不但效果好,而且還可以補充身體各種營養,是一種證實有效果的減肥方法,只是在通過豆漿減肥的時候我們需要注意一些事情的技巧,這樣減肥的效果才會更加的好,下面一起來瞭解一下玉米豆漿減肥方法有什麼?

豆漿減肥-喝什麼豆漿

其實喝純豆漿已經很好了,不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感,或者長期喝容易喝膩,想要換著花樣喝,那可以在豆漿里加點蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不錯。如果想加五穀,那建議要加雜糧,比如玉米餷、新鮮玉米或者燕麥之類的。

豆漿減肥-怎麼喝

減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。 據科學家研究發現,豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素,並且含有大量的鈣,每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。豆渣中的脂肪含量很低,經常食用可以防止肥胖。另外,豆渣中還含有較多的抗癌物質“異黃酮”,經常吃點豆渣,還可以降低一些癌病的發生率。

豆漿減肥-什麼時間喝

最好在飯前喝,一杯豆漿下去,有膳食纖維給你把關,你就能管住自己的嘴了。豆漿中的膳食纖維有排毒作用,它能帶出你體內多餘的脂肪,清潔大腸,可以說既養顏又減肥。喝多少三餐前都可以喝一杯,每次250毫升左右,一天700~800毫升。如果是五穀豆漿,那再多喝點也沒事。

豆漿減肥-玉米豆漿

配料:純黃豆一杯,玉米餷一杯(用新鮮玉米口感更好,2杯),水。

製作方法:黃豆浸泡過夜,與玉米一起洗淨,放入豆漿機,加水到中水位線(想喝濃點的到下水位線即可),按五穀豆漿鍵。

通過以上的介紹,我們現在知道了玉米豆漿減肥方法有什麼,這也是一種通過豆漿減肥的方法,大家也都知道玉米是粗糧的一種,在進行食用的時候不但營養豐富,而且減肥的效果也特別好,不過需要注意的就是減肥的時候不能節食。