夏季怎麼預防腦血管疾病

夏季是腦血管疾病高發的季節，因此如何預防腦血管疾病也就成為大部分人群都必須面對的問題，特別是一些上了年紀的中老年人，對於腦血管疾病的預防更是要做到位。

1.控制血壓

患有腦血管疾病的人通常都伴有高血壓病史，高血壓是終身疾病並且需要終身服藥，這樣才能控制病情。如果在控制高血壓上不能做到專心，就很有可能會導致血壓出現波動，最終使血管破裂導致腦出血的發生。

2.生活規律

上了年紀的中老年人特別要注意有一個規律的生活習慣，早睡早起是其中最為基本的習慣。由於老年人機體調節功能減退，因此熬夜是必須禁止的，否則很容易給身體帶來極致的傷害。特別是到了現在這個炎熱的夏季，老年人必須養成一個午睡的習慣，每天中午休息半小時，能給你的身體很好的加油充電。

3.關注血糖血脂變化

糖尿病的危害主要在於血管，它會引起大血管及微血管病變，並且還容易導致血脂過高從而造成動脈硬化。因此患有糖尿病的患者除了要接受相關專科的治療、監測外，同時在平時更應該注意控制血糖。

4.及時搶救

如果家人或者周圍人出現腦血管疾病，先不要擅自給患者使用止血劑以及其他藥物，首先就是要撥打急救電話送醫院搶救，這樣才能獲取寶貴的救治時間。

5.健康心態

一個健康的心態是預防各種心腦血管疾病最為特殊，也是最為有效地方法之一。因此患有心腦血管疾病的中老年人，在平時一定要注意調節情緒，想炒股、打麻將等情緒容易激動地活動最好不要有。否則情緒過於激動，很有可能會誘發腦血管意外的發生。

6.合理飲食

像抽煙、喝酒等這些不良的習慣是中老年人絕對不允許有的，並且在日常的飲食中最好是以低鹽低脂飲食為主，這樣便可以有效地預防肥胖。中老年人要想更好的預防腦血管疾病，平時的飲食最好是以清淡為主，並且像五穀雜糧等也要吃，同時魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等食物同樣也不能少。