五勞所傷危害大 因久坐所引發的5種疾病

因久坐所引發的5種疾病

脾胃病

脾胃為“水穀之海”，脾胃健旺，臟腑功能才能強盛。而久坐會導致氣血運行不暢，脾胃氣機呆滯，運化功能失調，引起消化不良、便秘等。

頸椎病

頸部是氣血通往大腦的通道，頸部肌肉受血脈濡養，血虛則筋骨無以支持。長時間久坐不動易導致氣血淤滯、氣血不暢，頸部骨骼不能被濡養，從而導致頸椎病的發生。

早衰

“動則生陽，靜則生陰”，而“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，運動可通筋活絡，還可以抵抗自然老化。

癌症

久坐使腸道蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，致癌因數與結腸黏膜接觸時間也相對延長，從而易患結腸癌。另外，人體的免疫細胞也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細胞的生成。

心血管疾病

心為五臟之君主，“心主血脈”，心臟能推動血液在血脈中運行，維持心臟正常搏動。然而久坐則血脈不行，血脈不行則會導致血瘀，從而導致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。

什麼叫五勞所傷

久臥傷氣

“氣”是人體生命活動的最基本物質，是維持生命延續的能源。中醫講“氣為血帥，氣行則血行”。也就是說，如果每天臥床的時間過久，就會導致氣滯血瘀、氣血虧虛。因此，正常的臥床休息或睡眠是十分必要的，可以使體內氣血充盈、精力旺盛，但是，如果每天臥床的時間過長，缺乏適當的外出行走、鍛煉，就會使氣血衰退，五臟元真之氣迴圈受損，進而造成身體懶散、精力不濟的狀況。因而，我們一定要養成早睡早起、規律睡眠的習慣。當然，對於久病臥床的老人，就應當多吃些補氣的食物，如人參、太子參、蜂王漿、桃等。

久視傷血

中醫講，肝主藏血，開竅於兩目，肝得血而目能視。反之，如果用眼過度，長久視物（如棋盤、電視、書籍等），就會損傷肝目，使體內精血減少，從而出現視物不清、眩暈等不適。因此老年人最好看書看報約三十分鐘就要適當休息，遠眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞，也可防止眩暈的出現。對於經常用眼的人，就要多吃些補血、補腦的食物，如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。

久坐傷肉

人體中皮、肉、筋、骨、脈各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活動，會使脾臟功能受損，從而導致肌肉萎縮。許多人在久坐後會感覺身體困倦就是這個道理。因此，如果你經常加班在辦公室久坐的話，最好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等食物，安坐三四十分鐘後起來走動走動更好。

久立傷骨

許多老年人在長久站立後，會感覺骨關節疼痛。他們對久立的危害是“只知其一，不知其二”。中醫認為，腎主骨生髓，也就是說，骨骼由腎臟主管，長久站立不僅會使骨骼的運動、屈伸功能產生障礙，出現關節疼痛、變形、骨折，還會造成腎臟的損傷。中醫說“缺啥補啥”，因此可多吃些排骨，喝點兒骨頭湯。

久行傷筋

中醫講，肝主筋，其華在爪。意思是說，筋附於骨節，營養來源於肝臟。由於筋的收縮舒張，全身的肌肉關節活動自如。如果長時間行走，就會使筋始終處於一種緊張狀態，進而損傷筋骨及肝臟。因此久行後可多吃些雞肉、鴨血、菠菜等補一補。