體寒的人應該吃這些食物！

中醫認為，每個人的體質都有區別，對體寒的朋友來說，應該多吃一些溫補的食材。那麼，從健康飲食的角度分析，體寒的人應該多吃哪些食物?接下來，專家就從食物營養的角度分析，盤點了一些健康食材。

1.西洋參

體寒的人群多半都伴有氣血運行不通暢的情況，因此在日常的飲食生活中，應該儘量多吃一些具有補氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補氣的功效，同時性質平和，補而不燥，在平時也可以單獨泡水喝。

2.芝麻、花生

芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營養，同時還可以促進人體對維生素B的吸收，從而加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.洋蔥、辣椒

一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的，因此對於體寒的人吃什麼好這個問題，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量，同時還能促進血液迴圈。

4.肉類

體寒的人會因為氣血的不足，從而出現抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高熱量的食物，像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，這些食物的禦寒能力都非常好。

這是由於這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質，同時還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

如果你也有體寒的問題，那今天介紹的食材，你就可以經常吃一些了。體寒不是小問題，如果不注意調理和改善，就會導致更嚴重的疾病發生。所以說，出現了體寒問題，還是應該及時改善，注意飲食的養護。