冬季潤燥應該多吃五種乾果！

冬季是一個比較容易潤燥的季節，所以說需要通過健康飲食去調理自己的身體。如果平時沒有多少的時間去精心準備這些食物。那麼可以通過多吃一些乾果有效的去解決這個問題，現在我們就去看看有利於降燥熱的乾果。

甜杏仁

滋養緩和性止咳藥，主治咽幹、乾咳。核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭髮過早變白和脫落等功能。

花生

歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素 A 、維生素 B 、維生素 E 以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。

松子仁

松子仁也具有很高的營養和藥用價值，它含有人體必需的多種營養。

經常適量吃松子仁，可防止膽固醇過高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂對腦和神經系統也大有裨益。秋季潤燥要因人、因症、因時、因地而給予不同的膳食。仁類乾果不可多吃，以避免攝入大量的油脂。此外，需要特別注意的是，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。

芝麻仁

補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。瓜子仁含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。

我們都知道健康飲食的重要性，可是有時候因為工作和應酬把時間安排的滿滿的，根本沒有精力去準備。但是現在看了上面的乾果介紹之後，就可以在閒暇之餘隨手準備這些乾果在身邊，就可以不知不覺的達到很好地效果。