每天什麼時候練瑜伽好呢

瑜伽是現在大家都不陌生的一種運動，因為不僅是男性還是女性都是可以練習得。在鍛煉自己身體健康的同時還能有著很好的瘦身效果。只是很多的人最多練習瑜伽的作用就是因為可以幫助自己保持身材，而大家也知道不論是什麼運動在不同的時間練習效果都是不同得。那麼，每天什麼時候練瑜伽好呢?

1.清晨起床淨齒淨面後，做一場晨瑜伽，感恩太陽給我們帶來光明，潔淨一整夜積累的毒素和晦暗，淨化心神，使身體慢慢充沛活力，迎接新的一天。

(適合練習時間15至30分鐘，時間過長則會導致身體過於疲憊)

2.陽光明媚的上午，做一場瑜伽，可以稍微加強一點力度，擠壓脂肪，纖細肢體，拉長肌肉，使身體的力量得到強化，加速大腸的蠕動，達到排毒減肥的效果。

(適合練習時間1小時至2小時)

3.下午作一場瑜伽的練習，有效地消除春困、秋乏、夏打盹的現象，讓身體在非常鬆弛和柔軟的狀態中非常順暢自然的完成練習，達到均衡五臟六腑、糾正脊柱形態、促進晚間排便的目的，協助我們達到減肥的效果。

瑜伽什麼時候做最好(2)

(適合練習時間1小時至2小時)

4、傍晚作一場瑜伽的練習，可以有效地縮小胃部，增加胃壁厚度，恢復胃的健康，讓身體自覺地去減少晚間的進食，幫助我們在健康的基礎上達到減肥的效果。

(適合練習時間1小時至2小時)

5.晚間的瑜伽練習，使我們的身心處於寧靜祥和的所在，放鬆大腦，釋放壓力，緩和緊張的情緒，消除一天來身體的疲勞，梳理睡眠，幫助我們慢慢擁有完整優質的睡眠。

(適合練習時間45分鐘至1小時，時間過長則會導致精神緊張、思維活躍、身體疲憊，難以入睡)

通過上文中的內容後，大家對於每天什麼時候練瑜伽好呢也是瞭解的很清楚了。這樣大家就可以看下自己是想要什麼樣的效果，或者說自己什麼時候有時間就可以練習瑜伽了。不過大家練習瑜伽的時候一定要掌握正確的方式，不能隨意的練習是最安全得。