青少年記憶力下降吃什麼好呢

青少年記憶力下降了，那麼很多人會把這樣的症狀歸根於人們飲食不當，飲食不合理的因素，如果青少年飲食不合理的話，在這樣的情況下孩子的記憶力也會逐漸的下降，在生活中很多食物中的含量和懲罰對於這種青少年的記憶力改善和調節都是有很多好處和效果的，但是青少年在記憶力下降的時候到底該吃什麼好呢?

一般來說，人體在正常情況下，血液呈鹼性，當用腦過度或體力透支時，血液則呈酸性;所以若長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。

含磷、氯、硫的食物都屬於酸性食物，如大米、麵粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，

常常食用會使血液酸化;反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬於鹼性食物，如蔬菜、水果、豆

類、海帶、牛乳、茶葉等。

其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人(如考生、工作繁忙的老闆)，都應該多吃海帶。

另外，一些乾果類，如腰果、胡桃及芽菜類如苜蓿芽、豆芽以及菇類等等，都含有豐富的蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、E和礦物質鈣、磷、鐵等，對人體的記憶力，都有相當程度的幫助。

對了!還有一些含有卵磷脂的食物，像腦類、蛋黃、芝麻、花生等，不定期的食用，也能產生一定的益智效果喔!

青少年記憶力下降了其實對於孩子來說影響力是很大的，青少年主要是靠記憶力來提高學習成績和品質的，但是如果記憶力都沒了，在這樣的情況下對孩子的壓力就更大了，伸展很多家長們在孩子記憶力下降的時候不好好開導孩子，還會責備孩子，這樣對孩子的記憶力影響也是不好的。