吃什麼食物補腦增加記憶力呢

人到了一定的年齡就會記憶力減退，所以需要增加記憶力，但是不光是年齡大的人需要，就連孩子也需要，他們正在學習，並且需要記住很多需要記得知識，所以他們也需要，不僅要增加記憶力，還應該要補腦，這樣才能讓我們的大腦得到營養物質，才能更好的發揮出我們大腦的作用，那麼我們吃什麼食物補腦增加記憶力呢？

橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

魚類

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

鳳梨

鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

現在我們就知道了吃什麼食物補腦增加記憶力，很多時候我們都忽略了這些食物，其實在平時我們可以經常食用的，這樣對我們的身體和大腦都有很多的好處，我們為了可以更好的在這個社會生存下去，就必須要好好的補腦，好好的提高記憶力。