練腹肌吃什麼食物好呢

我們在鍛煉腹肌的時候到底該吃什麼食物好呢?做腹肌鍛煉的時候跟很多食物都是有關係的，在練習腹肌的時候不管什麼方法，都是要合理的，不能過度的消耗能量，但是鍛煉的效果也是最好的，在這樣兩全的情況下，做腹肌鍛煉也是最合理的，在做腹肌鍛煉的時候食物改善很重要，那麼練腹肌吃什麼食物好呢?

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，番茄為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，番茄，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，番茄，咖啡

晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤麵包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的 3日飲食計畫書)，以番茄為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄為主。

練腹肌的時候到底該吃什麼好，有利我們上面的介紹之後大家也應該瞭解了吧，如果知道了練腹肌到底該吃什麼食物好的話，那麼自己的食物補充得到了好的改善和調節，那麼鍛煉身體的時候才會更好，而腹肌的鍛煉效果也是最合理的，在做腹肌鍛煉的時候一定要好好的補充能量。