冬季養生

冬季六種水果輕鬆給肌膚補水

冬季乾燥,皮膚受到的損傷可以靠吃水果來補救。那麼冬季吃什麼水果對皮膚好呢?冬季護膚補水的水果有很多,如梨、蘋果、橘子、檸檬等是好選擇。究竟冬季吃什麼水果對皮膚好?小編為您介紹。

冬季肌膚容易出現的問題

1、肌膚角質增多

隨著氣溫的逐步下降,我們的身體會自動做出調整,來適應季節的變化。而對角質狀況影響最大的新陳代謝速度就會因為整個身體的調整,也會放慢自己的速度,從而導致角質不能快速的脫落。因此在冬季,肌膚上的角質問題就會變得更加的嚴重。

2、冷空氣和室內的熱空氣讓肌膚乾燥

冬季的氣候,加上空調房的環境,導致肌膚水分流失的更快,甚至導致肌膚出現小細紋與脫皮等症狀。為了避免這些問題的發生,平時要注意多喝水,在護膚品的選擇上也多選保濕補水的產品。注意乾燥容易引起敏感,所以在護膚品的選擇上多考慮天然無酒精的護膚品。

3、霧霾導致衰老加速

霧霾天,懸浮在空氣中的大量污染物顆粒會粘黏在肌膚上,和肌膚的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接損傷肌膚,引發敏感,甚至加速衰老。

冬季吃什麼水果對皮膚好

1、石榴

石榴被認為是對女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面,石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議,每週應吃一個石榴。

2、葡萄

專家指出葡萄含有大量的抗氧化物,如兒茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等。這些天然的抗氧化物的氧化功效顯著,對於減慢皺紋的出現,吃鮮葡萄甚至比護膚品功效更顯著,而且不會有副作用。葡萄中還含有一種成分叫原花色素,能夠保護真皮層的膠原蛋白及彈力蛋白免受酵素分蟹,延緩皮膚的衰老。

3、檸檬

檸檬中含有豐富的維他命B1、B2,維他命C等多種營養物質,另外檸檬中還含有有機酸、檸檬酸和高度的鹼性,具有非常強的抗氧化功效,也能促進皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉澱。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養肝護肝哦。

4、鮮棗

每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克,還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗,可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P,從而具有改善毛細血管壁功能的作用,幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。

5、荸薺

中醫認為,荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補充營養,對於發燒初期的病人有非常好的退燒作用,每次10個左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃,荸薺生長在泥中,外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲,一定要洗淨煮透後方可食用,而且煮熟的荸薺更甜。

6、雪梨

梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,並對皮膚有保濕和修復作用,尤其適合易過敏及被曬皮膚。而且食用梨還有化痰潤肺、清心降火的功效,對嗓子也有良好的滋潤作用。