營養飲食

燃脂瘦身湯怎麼做

想要減肥的朋友,對於飲食問題,當然是不可忽視的一個問題,因為注重科學的飲食,那麼才可以更好的幫助自己補充身體的營養,而且又可以起到燃脂減肥的效果,那麼你要具體瞭解過,哪一些燃脂瘦身湯,可以幫助自己有效燃脂減肥嗎,下面就為大家具體推薦一下。

一:木瓜鮭魚頭湯

材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,薑3片,鹽少許

製作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗淨切好備用,然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛為止,最後根據自己的口味加入調味料。

減肥功效:木瓜中含有豐富的木瓜酵素,能夠分解蛋白質、糖類,更可以分解脂,有效消除贅肉,縮小肥大的細胞,促進身體的新陳代謝,讓多餘的脂肪排除體外,達到最佳的減肥效果。

二:淮山蓮子紅豆湯

材料:淮山2兩,蓮子2兩,紅豆6兩,陳皮1片。

製作方法:先將紅豆用水隔夜浸泡備用,再加入適量清水、陳皮一起將水煮開,水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。

減肥功效:眾所周知紅豆是非常好的減肥食物,營養豐富且熱量低,而蓮子可以養血滋陰,消腫利尿,兩者搭配起來十分利於減肥。

如果你有時間的話,就可以嘗試以上所介紹的燃脂瘦身湯,因為利用它們就可以讓你享受到食物的美味,又可以起到理想的燃脂效果,這樣的減肥方法當然是一舉多得的方法,希望每個人都能夠正確地利用它們正確的減肥瘦身。