養腎吃什麼堅果類最好

堅果一般在生活當中大多是作為一種零食，而且堅果類的零食其實對我們的身體健康也比較有利，所以在生活當中我們也會建議大家，多吃一些堅果類的食物，而實際上如果能夠做到這，選擇其實有一些堅果，對幫助養腎也可以達到很好的效果，那麼下面就為大家推薦這些養腎的堅果。

1、腰果

腰果有著腎一般的外形，大家普遍認為腰果可以補腎。的確，中醫認為，腰果性味甘平，歸脾、胃、腎經，有補腎健脾、補腦養血、延年益壽、利尿降溫的功效。不少國內外的營養學家均認為，多吃腰果、巧吃腰果具有益腎氣之功效。

對於過敏體質的人建議最好不要食用腰果，有過敏體質的患者，在食用了腰果後會立即出現過敏休克反應，如不及時搶救，後果不堪設想。不瞭解自己體質的人，在首次吃腰果時，可先吃一兩粒，待十幾分鐘後，如果不出現過敏現象可繼續吃。

2、白果

白果也叫銀杏，對於遺精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李時針醫書中有記載：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《本草再新》認為，白果“補氣養心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。

不知道在日常零食的選擇上，你是否有瞭解過你所選擇的零食營養價值呢？其實如果能夠做到正確健康的吃零食，那麼它對幫助我們保證健康有效的緩解身體存在的一些疾病，也是可以帶來很好的效果的，所以大家對這些食物的保健功效就應該多去認識。