月經期間吃紅豆粥可以嗎

女孩子在每次來月經的時候都難免少不了很多擔憂的事情，比如說月經期間的飲食攝入，來過月經的女性朋友們都知道，在每次來月經的時候如果飲食方面不合理，生活不正規的話，那麼是很容易傷害到月經期間的身體，對自己日後的身體造成很大的影響，很多人覺得每次來月經但是會ihky多給自己吃點紅豆粥，那麼來月經的時候可以吃紅豆粥嗎?

女性經期吃紅豆補血

中醫認為，紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能，特別適合各種水腫病人的食療。產後乳汁不足喝碗紅小豆粥。現代研究發現，紅豆中也含有一種皂甙類物質，能促進通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。 而綠豆味甘、性寒，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。

對於女性來說，紅豆尤其適合。紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。按照日本的傳統，在女兒月經初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補充經期營養、預防缺鐵性貧血的實質效果。 許多年輕的媽媽們常為產後乳汁不足或根本不下奶而焦急萬分。

在來月經的時候可以吃點紅豆來給自己補血，紅豆的功效多，不是藥物，也不是什麼藥材，但是對身體的滋補程度和效果卻是很好的，月經期間吃紅豆粥必須要適當的給自己攝入，這樣吃得合理合適的話，對身體的健康來說才是最重要的，紅豆粥裡面加點黑米的話，那麼補血的效果更好。