冬天吃什麼水果補水呢

到了冬天，是氣候非常乾燥的時候，在這段時間也是皮膚最容易乾燥，身體最容易缺乏水分的時候，到了這個時候人們必須要合理的補水，大量的補水才能改善身體皮膚乾燥和其他地方乾燥的現象，皮膚乾燥了補水的時候有很多食物都是可以的，在冬天補水很多人喜歡選擇吃水果的方式來補水，那麼冬天到了吃什麼水果補水呢?

1、草莓：草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。

3、番茄：番茄也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。番茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

冬天到了，那麼就可以給自己吃這些水果來給自己補水，水果的水分含量高，是補水最明確的食物，也是效果最好的食物，而在冬天補水的時候還有很多食物是可以改善和補水的，補水的時候就要多給自己喝水，還要記得在補水的時候注意水分的滋潤，不管是什麼食物，只要有水分就可以補水。