營養飲食

青菜番茄湯的做法

大家吃過青菜番茄湯嗎?知道青菜番茄湯的相關做法嗎?青菜番茄湯是很營養健康的食物搭配,讓這種青菜番茄結合在一起製作營養湯的話也是非常健身的,而青菜番茄東加一起做湯很多人不會做,也有很多人覺得這兩種食物根本就不是同一種,如果食物不能結合盲目搭配一起吃的話就給身體帶來負擔,那麼青菜番茄湯的做法有哪些?

做法一

1.番茄切小塊

2.青菜洗淨後,撕成一片片

3.鍋內熱油,倒入番茄炒

4.至番茄出少許汁後倒入適量的水,加鹽調味

5.水煮開後放入青菜,青菜八分熟就要出鍋。以免在碗內變黃

做法二

原料:番茄、青菜、雞蛋、榨菜、鹽、味精

做法:

1、番茄一個,洗淨切小片;青菜摘洗,切段;雞蛋一個磕入碗中,打勻備用。

2、鐵鍋注入少許花生油,將番茄放入,煸出紅汁,倒入適量水,燒開後,將蛋液均勻撒入,形成蛋花,再將青菜、榨菜放入,待青菜變軟,加少許鹽、味精,即可出鍋。

做法三

材料編輯

番茄200克,雞蛋2枚,植物油30亳升,清湯300毫升,青菜心100克,水發木耳、精鹽、味精、蔥絲、姜絲、水澱扮、香油各適量。

做法編輯

將番茄洗淨後,置沸水中略燙撈出,去皮後切成厚片;雞蛋打入碗中,用筷子攪散;青菜心切成3釐米長的段;木耳撕成小朵。炒鍋置旺火上,加入植物油燒熱,放入蔥薑絲熗鍋,炒出香味後加入番茄、青菜心、木耳煸炒一會兒,然後加入清湯、精鹽、味精,湯沸後撇去浮沫,用水澱粉勾稀芡,淋入雞蛋液,用子勺略攪,使蛋花漂浮於湯麵,淋入香油攪勻,起鍋盛入湯碗中即可。

將青菜和番茄用來做湯的時候可以試試這樣的方式來做湯,讓自己享受營養,享受健康,而青菜番茄湯也是可以讓身體得到減肥的效果,青菜番茄湯用來做營養湯的時候裡面還可以加點肉類的食物,這樣的食物更能原汁原味,香美十足的,番茄加青菜還能一起炒著吃。