營養飲食

龍眼枸杞粥的製作方法

很多人只是知道龍眼平時都是用來當水果吃的一種食物,但是卻不知道 其實龍眼還可以用來做美食吃,龍眼用來熬湯,熬粥都是可以的,龍眼熬粥的時候裡面還可以加入這個枸杞,用來熬製成龍眼枸杞粥,那麼這樣的粥就更滋補人們的身體了,龍眼枸杞粥採集了龍眼和枸杞的功效,那麼龍眼枸杞粥的做法有哪些?

製作方法" alt="龍眼枸杞粥的製作方法" />

做法一

1.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分;

2.枸杞用溫水泡至回軟,洗淨撈出,瀝幹水分;

3.紅棗洗淨,去核;

4.桂圓肉洗淨;

5.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,燒沸10分;

6.然後下入桂圓肉、枸杞、紅棗,然後轉小火熬煮;

7.見粥變稠時下入冰糖拌勻,再稍燜片刻,即可盛起食用。

做法二

準備食材,清洗混合米。(淘米水可以澆花、洗菜。)

洗幹棗和枸杞。可以把它們放在密封的保鮮盒或者罐子裡,放些水,蓋嚴,用力搖晃十幾下,就能清洗的比較乾淨啦~。

把幹桂圓剝開。可以稍微壓開一個小口,就比較容易剝開了。

將米下鍋,紅棗、桂圓、枸杞也一同放入高壓鍋。

因為會有不易熟的米,比如糯米,薏仁等,所以等高壓鍋上汽後,改小火再煮15分鐘左右。

棗香濃郁的N寶粥來啦~~可以根據個人口味添加適量白糖或者紅糖哦~。

龍眼和枸杞一起熬制米粥的做法就是我們上面所介紹的這些,如果大家學會了,那麼趕緊展示一下自己的才藝,當自己想吃米粥的時候試著用這樣的方法來熬制,讓自己吃到最健康的米粥,不過糖尿病患者一定不要吃米粥,不然這樣下來是很容易導致血糖升高的。