營養飲食

喝什麼湯是補血的呢

喝湯是很多人都習慣,每天吃飯都喜歡喝湯,如果一天沒湯的胡很多人還非常的不習慣,湯有很多做法,很多湯也非常的營養,喝了之後對身體來說有調節腸道,養生和滋潤身體的好處,還有很多湯喝了之後有補血的效果,喝湯如果能補血的話就能改善人們月經失調的現象,那麼喝什麼湯是補血的呢?

1四物湯

材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗淨斬塊,汆水撈起;

2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;

3)煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經,潤膚養發,改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單,就是一個字熬。

這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。

3、雲耳紅棗煲黃鱔

材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法:

1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2)黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸後,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

其實,這份補血湯的量足以滿足3-4個女人,黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對於害怕黃鱔的女孩來說 ,可以請媽媽幫忙一起燒。

到底喝什麼湯是補血的,上面內容中我們介紹得很詳細了,大家就可以按照這樣的湯來給自己滋補身體,讓自己 的體質變得更好,喝湯一定要養成習慣,但是喝湯最好是在飯前喝,飯後如果喝湯的話對腸胃是非常的不好,在飯前喝湯還有減肥瘦身的效果。