營養飲食

喝什麼湯可以補氣血呢

很多女孩子都需要補氣血,特別是很多生過孩子的人,如果生了孩子,那麼女人的氣血會變得非常的枯燥,在這樣的情況下對女人的身體影響就很大了,喝湯是為了讓腸胃更好,也是很多人的習慣,而女人在氣血不足的時候就該多喝點湯來補充,有補氣血作用的湯有很多,那麼喝什麼湯才能補氣血呢?

一、當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸,當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。尤其是可調理女性朋友的內分泌,因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話,不僅可補氣色,同時還有助於滋陰補腎的功效哦。

二、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒,滋陰補腎,潤燥止咳的保健品。將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話,就可起到一個補氣血,去火氣的作用。特別適合經常熬夜一族的女生食用。

三、黑糯米補血粥

糯米自古就有養胃滋脾等多種功效,因此,利用黑糯米經常熬粥的話,對促進身體健康具有非常大的幫助哦。黑糯米,紅棗,桂圓,然後加點白糖。非常適合女性在經期身體不舒服的時候食用,對促進身體健康也有很大的幫助。

四、三紅補血湯

中醫認為紅色的食物都具有補血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說,日常可用紅棗,紅薯,紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。經常熬夜的女性朋友們可經常食用。

如果給自己喝點這種補氣血的湯那麼就能得到補氣血的作用,在給自己補氣血的時候最好是多給自己吃點紅棗喝枸杞,紅棗喝枸杞可以生吃,但是最好是用來燉湯吃,這樣燉湯吃的功效會更好,並且也不會刺激到腸胃,女人氣血不足的時候也可以多喝點紅糖姜湯。