喝什麼湯補身呢

喝什麼湯才能得到補身的效果呢?湯的類型和做法有很多種，喝湯是可以調節腸道的，喝湯也能夠讓身體變得更好，通過喝湯還能改善一些不良的變化，在冬季的時候習慣喝湯的話那麼還能得到保暖的好處，喝湯給人的好處太多了，但是不同的湯做出來功效是不同的，那麼喝什麼湯才能補身，讓身體更好呢?

1、絲瓜咸蛋肉片湯：

材料：絲瓜一根，鹹蛋一個，瘦肉200克(依食量多少酌情加減)，薑3片

調味料：

①鹽適量，糖為鹽的一半份量，澱粉同糖，胡椒粉少許

②鹽適量，胡椒粉、香油各少許

重點提示：

1、放入肉片時一定要改小火，湯汁不要沸騰，以免肉片煮老，而且容易造成湯汁渾濁。 2、絲瓜也可改用黃瓜代替。黃瓜先切成菱形片。為保留黃瓜的清香，應先放入肉片和鹹蛋煮3分鐘，再放黃瓜略煮，這樣就可變換出一道“黃瓜咸蛋肉片湯”。

2、百合紅棗牛肉湯：

材料：牛肉200克，鮮百合150克，白果80克，去核紅棗6粒，薑絲適量

調味料：

①鹽適量，澱粉與鹽同量，胡椒粉少許②鹽適量，胡椒粉、香油各少許

重點提示：

牛肉選裡脊部位會比較嫩，紋路越細的牛肉越嫩，而且要逆絲切薄 一

如果自己的身體體質虛弱，那麼多喝點這樣的湯，對自己的補身來說才是最好的，給自己補身的時候要注意合理飲食，一些好的食物都是可以用來給自己進補的，補身期間還要記得多吃一些蛋白質高的食物，也要注意多運動，這樣通過運動的方式讓我們得到補身的效果。