中醫常識

什麼姿勢睡覺養腎呢

如今生活中出現了越來越多的突發狀況的,比如對於男性朋友常出現的就是腎不好,這個時候就會影響自身的健康以及生活健康的,這個時候還是需要及時進行養腎的,生活中能夠養腎的方法是有很多的,但是很多的人們卻不知道睡覺的姿勢也是可以養腎的,那麼究竟什麼姿勢睡覺養腎呢?下面便是針對這個問題的具體回答,希望想要腎好的朋友們在日常生活中需注意自己的睡覺姿勢。

睡覺姿勢:身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手避免放在心臟附近,避免因為噩夢而驚醒。

睡眠時間:四季睡眠,春夏應“晚臥早起”,秋季應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。最好應在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。

睡覺時間段:無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人,都應該找准自己的生物鐘,提高睡眠休息的效率。中醫認為,子( 夜間11 時到淩晨1 時)、午( 白天11 時到下午1 時) 兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,這一段時間人體需要適當休息。

然生活水準好了,但是出現在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的,比如腎的問題也是常出現的一類疾病,那麼這個時候就需要進行養腎,然而養腎的方法也是有很多的,其中睡覺的姿勢也是會起到養腎作用的,上面便是針對這個問題的具體回答,希望您在生活中重視起來。